人体的科普小知识-为什么久坐久站脚会发麻

来源:网络 发表时间:2018-06-21 13:06

  我们都知道,我们的身体偶尔发麻属于正常现象,那么为什么我们在坐得久的时候,脚会发麻呢?小编为大家准备了相关的资料,接下来就让小编带大家一睹为快!

  为什么久坐久站脚会发麻

  一个人连续坐上几个小时,双脚会发胀。与久坐相比,长时间站立不动就更不行了,不消一两个小时,两只脚就发胀,时间再长些,足背还会肿起来。原来,人体内的水分含量极高,这些水分在体内不断流动,保证了血液循环及各种新陈代谢过程的正常进行。如果由于某种原因使体内液体发生回流障碍,这就会滞留在组织间隙中,这时,人体如果进行适量的活动,通过肌肉的收缩放松,可以使液体恢复到平衡状态。如果长时间坐着或站着,由于地心引力的作用,血液会淤积在下肢静脉中,使静脉内压力增加,毛细血管内压力也随之升高,促使血浆中的水分加速向组织间隙转移。下肢组织间隙中的液体滞留过多,结果是先使人感觉脚发胀、发麻,然后出现脚肿。

  身体容易发麻的原因

  一、营养缺乏和代谢障碍性肢体麻木:病人可有长时间的胃肠功能紊乱,消化不良,或有严重营养缺乏的病史。上述疾患导致病人体内维生素B族严重缺乏,而引起肢体麻木。

  二、中毒性神经性麻木:病人可有长时间与有汞、砷、铅或有机磷等重金属或农药以及呋喃类、异烟肼等化学药品的接触史。这类化学物品可引起中毒性神经炎,该病初期即可出现肢体远端麻木感,多伴有疼痛、皮肤蚁行感。

  三、感染引起的神经炎性麻木:这是由于细菌分泌的神经毒素或病毒直接侵犯神经系统而引起肤体麻木。这类疾病主要有白喉性神经炎、麻风性神经炎等,表现为肢体麻木、肢体感觉丧失。

  四、急性多发性神经根炎性麻木:病人先表现为发热,类似上呼吸道感染症状,1—2个月后出现肢体远端麻木,呈对称性。同时产生肢体无力,严重的还会出现瘫痪、呼吸困难。

  五、脊椎骨质增生性麻木:这种麻木在老年人中相当多见,其主要原因是椎骨骨质增生压迫了椎管内神经,有些病人还可伴有肢体疼痛等感觉。

  六、骨髓病性麻木:某些骨髓病的早期,可出现至下而上的肢体麻木,随病情加重而向上发展,进而出现肢体活动不灵等症状。

  为什么蹲下站起会头晕

  首先,我们来了解下贫血和低血糖

  贫血

  贫血,是血液里面的血红蛋白减少,使得红细胞携氧能力下降的时候导致的。贫血的人通常会有以下常见症状:

  (1)如蹲在地上久了起来头晕目眩,眼黑一片;

  (2)轻微劳动就感到很累,而且犯困,精神萎靡;

  (3)脸色缺乏血色,如苍白或暗黄等;

  (4)心跳加快,食欲下降等;

  低血糖

  低血糖是由于血糖因素降低到了正常值以下,进而出现某些系统功能障碍。主要原因有胰岛素过多、进食量过少营养成分欠缺。常见症状:

  (1)手发抖、四肢无力、面色苍白、冒虚汗;

  (2)心慌、头晕、饥饿感;

  (3)眼前发黑、视物模糊;

  大家可以对照上面的症状,来判断自己究竟是不是贫血或低血糖。如果想明确知道是否贫血和低血糖,也可以直接去医院检查血常规和测血糖。

  如果仅仅只是蹲久后突然站起感觉头晕腿麻的话,这种症状在医学上叫做直立性低血压或者称为体位性低血压。

  体位性低血压是头晕的最常见原因之一,是由于体位的改变,如从下蹲位突然转为直立,或长时间站立发生的脑供血不足引起的低血压。

  当我们蹲着的时候,想要起身站立,需要身体各器官的相互协调与配合,除了骨骼、肌肉,还要心脏、血管、神经等的参与。

  人体蹲着时,腰和腿都是曲折的,血液不能上下畅通。如果猛地突然站起来,血液便快速往下流去,造成上身局部缺血,大脑出现短暂性的氧气供应不足,特别是头部缺血,造成大脑和眼睛发生暂时性供血不足,于是就发生了头晕眼花、眼前发黑、天旋地转的现象。

  大部分体位性低血压是由于自主神经功能失调引起的,只要注意体位变动的时候不要过急,无需特殊处理。

  一些身体比较虚弱的人群需要注意,尤其是中老年人起床一瞬间头晕,从沙发上站起时头晕,上厕所起身时头晕等现象,对于有高血压的人来说,高血压并不是直接的诱因,但也有一定的影响,需要适当调整用药。

  长时间蹲着或坐着,不要猛然起身,动作应该缓慢些。当你出现直立性低血压造成的头晕和眼前发黑时,千万不要惊慌。当头部供血不足时,心脏就会得到命令,然后加紧工作,马上把血液输送上去,几秒钟,我们就可以恢复正常。

  但如果头晕的厉害,建议再蹲回原姿势,避免因头晕站不稳而摔倒,发生更大的创伤。等晕眩感慢慢减轻后,再慢慢起身。

  如何避免体位性低血压

  (1)蹲下起身的时候慢慢起身,借助辅助力,如扶住桌椅再起身。

  (2)早晨起床时不要过猛,可先在床上呆几分钟,做些轻微的四肢活动,缓慢改变体位。

  (3)合理饮食,补足营养,避免饮食过饱或饥饿,不饮酒。

  (4)坚持适当的体育锻炼,增强体质,保证充分的睡眠时间。

  (5)避免劳累、长时间站立、久蹲。